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女生每天跳绳20分钟,跑步20分钟,坚持1个月,看她身材变化

日期:2019-11-08 13:16:17;来源:文章来源于网络

很多女孩每天都把减肥放在嘴里,但根本就没有自律。不知不觉,她们在看别人的时候吃坏了的食物,就变成了一种自律的状态。如果你想保持健康和时尚,你就必须行动起来,这在任何时候都不会是个问题。

有氧运动绝对是减肥的工具之一,最简单、最有效的有氧运动是跳绳和跑步。每天跳20分钟,连续跑20分钟的数字会怎么样?让我们看看这个女孩的尝试。要知道这两项指标都不是一件容易的事情,我们还需要一些勇气来根据处方掌握药物。

在挑战开始之前,看看这个女孩的形象。即使是要求更高的编辑也什么也不能说。只能说不同的人有不同的生活追求。毕竟,在健身领域,没有最好的,只有更好的。

她选择在健身房锻炼20分钟,在设备的帮助下,她可以随时调整速度。如果你觉得跑步有点无聊,你可以听歌或看视频来分散注意力。我相信只要你通过最初阶段,你就能坚持下去。

相反,20分钟的跳绳更难完成。为了促使她们的女孩在健身房选择相同的训练场所,当然,如果一次呼吸真的很难完成,那也是一个很好的选择。

这样的运动任务对任何人来说都不容易,而且每天的训练过程对女孩来说也是痛苦的。为了让自己更健康,她尽她所能坚持下去。

体育爱好者从不轻易让步,因为他们知道自己的努力不会白费。不要总是羡慕别人的完美形象,要知道世界上从来没有白白成功过。

三十天的不懈努力终于告一段落,回忆起这个月她跳绳六百分钟,跑六百分钟,这么多人在锻炼前几乎是不可想象的,面对这样的成就,你也应该感受到时间的魔力。

努力工作是真正的艰苦工作,那么结果是什么呢?通过比较,我们可以看出,女孩的腹部明显变得更紧了,背心线终于出现了,它能最好地表现出好的或坏的身材。这让她感觉很有成就感。

如果你没有看到对比图,你会认为她已经足够完美了;只有在比较之后,你才知道每个人都有这么大的进步空间,而看这张紧绷的腹部就能说明一切。来吧,先为自己设定一个小小的目标,你今天的自律明天肯定会造就你的超越性。

如果你也想开始跳绳运动,下面的作者总结了跳绳的知识,你需要掌握,这对你有很大的好处!

选择绳子的长度,参考下图。

绳子的抓地力和手臂的正确姿势,参见下图。

如需正确的起降动作,请参阅下列数字。

起落于地面,手腕旋转的正确动作,参照以下图形。

看一下在前部跳绳的正确动作,请参考下面的图。

-你必须坚持-

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