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后一百步,真的科学吗?

日期:2020-06-28 08:30:21;来源:文章来源于网络

俗话说饭后百步走,活到九十九,昨天我们也讲了饭后养生的重要性,适当的饭后散步不仅能促进食物的消化,而且能够有效地降低糖尿病患者餐后血糖的峰值。但不恰当的饭后散步又会增加许多健康隐患。因此,我们如何科学地把握饭后百步走这一养生方法呢?饭后百步走又有哪些注意事项呢?下面为您介绍一下。

我们常说的饭后百步走,并非只走一百步,而是告诫人们饭后不要久坐一处,甚至和衣而卧,要进行适当的运动。

中医认为饮食入于胃,由脾胃共同协作,受纳、运化水谷,而后变成营养物质以输布周身。人类健康长寿与否,与脾胃能否正常纳、化水谷有着直接的联系。而通过饭后散步,可助饮食消化,使之不易积滞胃肠,故饭后散步有健运脾胃的益处。就连药王孙思邈也在《千金翼方·养性禁忌第一》中说:食毕行步踟蹰则长生。由此可见饭后散步的重要性。

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