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东部小学心理健康教育--实施教师心理健康自我调适与引导课程

日期:2020-06-11 23:15:15;来源:文章来源于网络

新冠肺炎疫情在世界范围内的不断蔓延,给各国的经济和正常的社会秩序带来了巨大的影响,也很容易给公众投下心理阴影。虽然目前国内控制良好,但仍在继续做好防控疫情的工作,心理辅导在其中的作用不容忽视。为了缓解疫情后教师的心理压力。梅山市东坡区东坡小学国家专业心理咨询师徐叶于6月6日为教师举办了题为在不确定的世界中保持心灵平静-教师心理健康自我调节的心理健康指导课程。

雨果曾经说过:世界上最大的东西是海洋,浩瀚的大海是天空,广阔的天空是人类的心灵。人类心理是自然界中最复杂、最奇妙的现象。如果存在心理障碍,将严重关系到我们的安全、身体健康、美貌、家庭幸福等。从专业的角度来看,徐叶解释了心理健康的重要性和健康标准,即健康=身体健康+心理健康+良好的社会适应。

在课堂上,先生。徐教授带领教师分析了教师心理压力的主要来源,列出了心理压力的解决机制,并教导教师科学地维护自己的心理健康。她不仅运用情感ABC理论,通过改变人们对自己、对他人或对事物的看法和态度,改变和改善情绪和心理认知疗法,而且还通过放松身体来放松他们的心理放松治疗:懒腰伸展、颈椎放松、肩部放松和全身放松。带着舒缓的音乐,我们跟着先生。在一次又一次的体验中,身体像块逐渐融化的冰淇淋,完全放松。

最后,徐先生提出了建立健康生活方式的建议:过有规律的生活,每天至少有7-8小时的睡眠;一个简单、愉快和容易的锻炼方式;合理的饮食,均衡的营养;更多的阳光照射;让自己有时间和空间独处。

注重心理健康教育,从教师的关注,了解一些心理压力的化解系统,学习自我心理调节,以传递最阳光和最积极的情感给孩子。东坡小学利用微信平台建立家长课堂栏目,定期普及家长心理健康知识,教授家长育儿策略。家庭学校共同努力,全面关注青少年的心理健康,帮助儿童快乐成长。(文/黄秦渡/徐丽芬梁梅)。

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