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体育锻炼与健康生活基本旗帜下的讲话

日期:2020-12-12 13:25:07;来源:文章来源于网络

体育锻炼与健康生活基本旗帜下的讲话

随着十二月的来临,冬天的寒意慢慢来临。衣服的逐渐增加和屋外的寒风大大降低了我们对运动的渴望。

但事实上,没有夏天的阳光,冬天是锻炼的好时机。

冬季体育锻炼可以加快血液损伤,增加大脑氧气的供应,对消除大脑长期工作带来的疲劳感,增强记忆力,提高学习效率都有积极作用。更有甚者,冬天锻炼身体,暴晒。太阳中的紫外线不仅能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌。它还能帮助身体吸收钙和磷,有助于骨骼的生长发育。此外,冬季体育锻炼,多在室外,不断受到冷空气的刺激,红细胞,白细胞,血红蛋白和抗病抗体增多,机体对疾病的抵抗力增强,俗话说,冬天动一动,少一场病;冬天偷懒,多喝一碗药就是这个道理。作为一名学生,良好的身体素质是提高我们学习效率和生活质量的主要因素之一,因此体育锻炼显得尤为重要。尤其是最近几天,一款pn1异常火爆,而加强体育锻炼对于帮助我们抵御一款pn1起到了决定性的作用。。

冬季运动有许多优点,还有很多运动项目。一般有长跑、球类、跳绳、踢腿、跳绳橡皮筋等,其中冬季长跑对运动的影响最大。专家说,长跑可以改善呼吸系统和心血管系统功能,有利于疾病的防治。此外,长跑还能加速血液循环,清除排泄物中的有害物质,使有害物质难以滞留和扩散到身体中去。

更重要的是,长跑可以陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳的意志,克服困难。这种宝贵的精神对我们今后在校园和社会生活中是非常必要的。

说了这么多,是时候告诉你冬季锻炼要注意什么了。首先,冬季天气比较寒冷,在参加锻炼之前一定要做好活动准备。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,提高肌肉和关节的柔韧性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。冬季天气比较寒冷,运动着装要合理,运动要做适当的整理活动,及时穿衣服保暖,以防感冒。最后,参加锻炼,要有一个循序渐进的过程,更要有顽强的毅力,持之以恒,才能取得好的效果,切不可三天打鱼,两天晒网。此外,注意各种运动的要领,如长跑应保持四肢运动协调流畅,先用前脚底或前脚底外侧着地,再过渡到全脚底着地。注意调整你呼吸的节奏。一般情况下,两步一吸或三步一吸,不要节奏起伏太大。长跑后不要急于休息或立即保持身体休息。。

学生身体健康,有良好的心理素质,为了更好地学习,迎接各种困难和挑战。所以,学生们,赶快参加阳光体育运动冬季长跑。

最后,让我用奥林匹克运动创始人顾拜旦先生的名言结束我的演讲:你想健康吗?你想变得聪明吗?你想要健康吗?请锻炼!

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