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不管你吃了多少抗衰老的保健品,这件事的杀伤力都是不值得的。

日期:2020-12-10 10:30:30;来源:文章来源于网络

历史上最致命的事情是,加速你的死亡和衰老100%:

坐很久

2020年的风风雨雨即将结束!有人说,今年如果你不是失业,不是疯狂,就是胜利。然而,那些真正经历过这场流行病并幸存下来的人,可能会感觉更深刻:如果你还能看到清晨的阳光,感觉风吹过脸颊的凉意,那就是胜利!

是的,如果你生活健康,就有希望。

因此,拥有一个相对强大的身体,能够更好地对付各种病毒(而不仅仅是新冠肺炎)应该是你进入2021年的新计划。毕竟,国家研究和大数据已经一致证明是一个无可辩驳的事实:

久坐不动的生活方式使患癌症、心血管疾病、中风和糖尿病的风险增加了20%至30%,而且通过所有这些都大大增加了死亡的风险,并加速了死亡的到来。

在我们这些已经被生活压得喘不过气来的成年人中,至少有1/4的人严重缺乏体力活动,这无疑会让他们脱发、失眠、超重和高血压。喝几杯枸杞水,再加上智商税鸟巢或保健药丸,可以挽救/逆转健康。

比成人更糟糕的是,孩子们:有四分之一的青少年缺乏足够的体力活动。

由于缺乏体力活动而造成的医疗负担增加和经济损失,已使饱受这一流行病蹂躏的各国政府绞尽脑汁。世界卫生组织(WHO)最近在英国体育医学杂志(BritishJournalOfSportsMedicine)上发表了一份由来自六大洲的40多名科学家撰写的体育锻炼和久坐行为指南。

指南针对不同人群的核心建议:

如何判断运动强度:

因此,广场舞是一种普遍健康的生活方式,年老体衰,有利于家庭和谐和邻里和谐。广场舞的音乐是一个令人尴尬的问题,尤其是舞蹈的类型。

事实上,如何移动并不是最重要的事情。移动,是最重要的事情!

运动可以改善心肺功能,增强免疫力,增强肌肉力量和关节稳定性,增加骨密度,控制体重,减少心血管事件的发生,减少慢性疾病的发生,减少抑郁和焦虑症状,改善睡眠,降低全因死亡率,提高生活质量。对于整体身心健康,以及减少家庭和社会医疗支出,都是不可替代的!

记得把它转发给你爱的人!给人健康,手有回味!

所以谦卑:我想你可以站起来刷你的手机!

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