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夏天多吃蔬菜。推荐三种蔬菜,以降低血压和脂肪,清热解毒。

日期:2020-09-04 16:25:32;来源:文章来源于网络

夏天多吃蔬菜。推荐三种蔬菜,以降低血压和脂肪,清热解毒。

芹菜在生活中非常普遍,富含维生素、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁等。它不仅可用作蔬菜,也可用作烹饪调味品。

芹菜具有一定的药理和治疗价值,其根、茎、叶和种子可作为药用,故称为芹菜。

芹菜有降血压、降血脂的作用。吃芹菜和蔬菜叶对预防高血压、动脉硬化等很有帮助。芹菜富含铁和钾,可以改善睡眠质量。经常失眠的人可以多吃芹菜。

洋葱也是大家都很熟悉的食物,降血脂效果很好。洋葱含有一些特殊物质,对降血脂有特殊作用,除了降血脂外,还能帮助预防动脉硬化,也可以经常供心血管健康不良的人食用。

苦菊花是一种菊花,叫做苦菊花,其天然味含苦味,具有抗菌、清热、解毒等功效,还能减轻炎症、杀菌、明目等功效。尤其适合一些有强肝火的人,很适合夏天吃的菜。

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